Découvrir ma méthode
LES FONDEMENTS
Pas de régime, pas de restriction, pas de frustration mais un rééquilibrage alimentaire qui vous permettra d’être en meilleure santé, de perdre du poids et de vous sentir mieux dans votre corps et votre tête.
Ma méthode repose sur l’alimentation à Index Glycémique Bas (IG Bas), qui permet de mieux réguler la glycémie, d’éviter d’avoir trop de sucre dans le sang et donc de limiter son stockage sous forme de graisse.
Cette alimentation moins riche en sucres est certainement celle qui est la plus naturelle et surtout la plus facile à maintenir sur le long terme.
C’est une alimentation santé par excellence, mais aussi minceur, bien-être et libératrice des émotions !
Egalement reconnue pour ses effets très positifs sur le Diabète de type 2, elle est antiinflammatoires, rassasiante, apporte de l’énergie et ce en toute gourmandise !
C’est bien plus qu’un régime alimentaire : c’est un véritable MODE DE VIE !
MON PROGRAMME ikigaï sur mesure
J’ai créé le programme IKIGAÏ NUTRITION IG BAS qui met l’accent sur le plaisir de manger sainement grâce à des repas simples, savoureux et rapides à préparer.
Ce programme personnalisé de 4 mois, conçu de manière progressive, vous guide étape par étape. Il vous permet de maîtriser les concepts de base, d’intégrer les fondamentaux de la méthode et de suivre un plan d’action structuré pour démarrer en toute sérénité, assurant ainsi votre succès.
Les 4 étapes clés de votre transformation :
Maitriser les notions de base
Opter pour des glucides à IG bas, qui permettent une libération plus progressive du glucose dans le sang. Cela prévient les fringales et le stockage sous forme de graisses
Leviers d’optimisation
Faire attention à la quantité de glucides consommée dans la journée, car même à IG bas, une trop grande quantité entraînera un excédent de glucose dans le sang
Choix alimentaires à la loupe
Faire attention à la quantité de glucides consommée dans la journée, car même à IG bas, une trop grande quantité entraînera un excédent de glucose dans le sang
Bilan et conseils pour votre stabilisation
Faire attention à la quantité de glucides consommée dans la journée, car même à IG bas, une trop grande quantité entraînera un excédent de glucose dans le sang
