Ateliers nutrition
Nous proposons des ateliers pratiques et interactifs pour sensibiliser vos collaborateurs aux bienfaits d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain.
Ces ateliers sont conçus pour être ludiques et avec des conseils directement applicables au quotidien.
Des thématiques qui ont déjà fait leurs preuves :
La parfaite lunchbox
composez des repas sains, équilibrés et pratiques à emporter au bureau, afin de manger sur le pouce tout en faisant le plein d’énergie.
La détox au sucre
comprendre l’incidence du sucre sur votre organisme, vous libérer de son emprise, savoir choisir ses sources, apprendre à réduire sa consommation pour éviter ses travers et optimiser votre énergie et votre santé.
Le grignotage intelligent + les goûters / collations
apprenez à répondre aux petits creux, fringales et envies de grignoter avec des choix éclairés, tout en vous faisant plaisir afin de satisfaire vos besoins sans compromettre votre énergie et votre silhouette.
L’alimentation anti-inflammatoire
elle vous permettra de réduire les inflammations chroniques de l’organisme et améliorer votre bien-être général. Des choix alimentaires simples qui peuvent transformer votre santé à long terme;
Challenges alimentaires en tous genres
encouragez vos équipes à tester de nouvelles habitudes alimentaires; des petits déj healthy pour tous au bureau, végétaliser leur alimentation … pour des bienfaits santé et énergie.
Organisation des repas pour se libérer la charge mentale
apprendre à organiser vos courses / repas à l’avance pour éviter la surcharge mentale liée à la préparation quotidienne, en mettant en place des stratégies comme le batch cooking.
Menus express en 15 à 30 minutes
des repas rapides, sains et savoureux, adaptés aux journées bien remplies.
Que faire à manger le soir quand on est fatigué
des astuces et recettes pour préparer un dîner rapide, équilibré et nourrissant, même après une longue journée de travail
Bon à savoir
Ces ateliers peuvent être personnalisés pour répondre aux besoins spécifiques de vos équipes et sont conçus pour être pratiques et adaptés aux réalités du quotidien.
Chaque session vise à offrir des solutions concrètes et durables pour améliorer le bien-être au travail tout en simplifiant les choix alimentaires.
Activités physiques au travail pour booster l’énergie et favoriser le bien-être
Des séances de fitness adaptées directement au bureau pour favoriser la détente et la mobilité.
Ces moments permettent non seulement de stimuler l’énergie, mais aussi de libérer les tensions accumulées, améliorer la mobilité articulaire et favoriser la circulation sanguine.
Nos séances incluent des exercices de stretching et des pratiques de relaxation pour aider vos collaborateurs à se détendre, tout en renforçant leur bien-être physique et mental.
Les bienfaits de ces séances :
Amélioration de la posture
et réduction des douleurs liées à la position assise prolongée.
Extériorisation du stress
grâce à des exercices de détente et de respiration.
Mobilité articulaire renforcée
pour éviter les tensions musculaires et favoriser le confort physique.
Détente mentale et physique,
idéale pour améliorer la concentration et la productivité.
Conférencière et intervenante en entreprise, association et clubs de sport
Conférencière, je propose des interventions adaptées aux entreprises, clubs de sport et associations sur des sujets autour de la nutrition et du bien-être.
Ces conférences sont conçues pour inspirer et motiver les participants à adopter des habitudes plus saines et équilibrées dans leur vie professionnelle et personnelle. 4.
Conception et animation d’ateliers sur mesure
Je conçois des ateliers sur-mesure en fonction des besoins et des objectifs spécifiques de vos équipes.
Ces ateliers peuvent porter sur des thématiques variées telles que l’alimentation équilibrée, l’optimisation de la santé au travail ou encore la gestion du stress.
Chaque session est conçue pour être interactive et pratique, permettant à chaque participant d’adopter des solutions adaptées à son quotidien.
Food2Good – Un concept inédit : « Manger en recevant des conseils nutritionnels »
Je vous invite à découvrir un concept unique : Food2Good.
Une expérience conviviale où vos collaborateurs ou membres d’associations, de clubs d’affaires ou de sport peuvent déguster des repas sains tout en recevant des conseils nutritionnels.
Ce programme est co-animé avec une cheffe veggie pour partager des recettes équilibrées, simples à réaliser et bénéfiques pour la santé.
Une expérience originale qui allie plaisir, bien-être et apprentissage.
Nutri-Flash – Des conseils pratiques et rapides
Pour les entreprises souhaitant offrir un soutien concret à leurs collaborateurs, Nutri-Flash propose des consultations privées en nutrition, directement sur site et financées par l’entreprise.
Il s’agit d’une rencontre rapide d’environ 30 minutes, facilitant l’accès à un expert en nutrition.
Ces consultations offrent aux collaborateurs une première prise de contact pour discuter de leurs problématiques spécifiques, de leurs besoins et de leurs objectifs, et leur fournir des informations pratiques et des conseils de base.
Cette rencontre pourra être approfondie par une consultation en cabinet si nécessaire, avec la possibilité pour l’entreprise de financer un pourcentage du programme.
Les sessions Nutri-Flash peuvent être intégrées dans des pauses bien-être ou d’autres moments dédiés à la santé des équipes.
Pourquoi choisir Ikigai Nutrition-Bien-Être & Forme
pour votre entreprise ?
Une approche personnalisée
Nos services sont conçus sur mesure pour répondre aux besoins spécifiques de vos équipes et de vos objectifs.
Des solutions pratiques et innovantes
Grâce à nos concepts uniques comme Food2Good et Nutri-Flash, nous apportons une touche d’originalité à vos actions de bien-être.
Une expérience reconnue
Forte d’une expertise en nutrition et en bien-être, Ikigai Nutrition-Bien-Être & Forme est votre partenaire idéal pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise.
les réels bénéfices
Pour votre entreprise
Mieux-être au travail
Optimisation de la qualité de vie au travail
Réduction du stress
et prévention des risques de burn-out
Prévention
Prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques)
Amélioration de la productivité
grâce à des collaborateurs en meilleure forme
Renforcement de l’esprit d’équipe
par des activités collectives
Renforcement de l’esprit d’équipe
par des activités collectives
Bien être général
Une meilleure santé physique et mentale pour tous les collaborateurs
Contactez-nous
pour transformer la qualité de vie au travail dans votre entreprise
Vous souhaitez en savoir plus sur nos prestations ?
Contactez-nous dès aujourd’hui pour mettre en place un programme sur-mesure adapté à votre entreprise. Ensemble, nous améliorerons la qualité de vie au travail et contribuerons à créer un environnement plus sain et productif pour vos équipes.
