Pas de régime, pas de restriction, pas de frustration mais un rééquilibrage alimentaire qui vous permettra d’être en meilleure santé, de perdre du poids et de vous sentir mieux dans votre corps et votre tête.

Ma méthode repose sur l’alimentation à Index Glycémique Bas (IG Bas), qui permet de mieux réguler la glycémie, d’éviter d’avoir trop de sucre dans le sang et donc de limiter son stockage sous forme de graisse.

Cette alimentation moins riche en sucres est certainement celle qui est la plus naturelle et surtout la plus facile à maintenir sur le long terme.

C’est une alimentation santé par excellence, mais aussi minceur, bien-être et libératrice des émotions !

Egalement reconnue pour ses effets très positifs sur le Diabète de type 2, elle est antiinflammatoires, rassasiante, apporte de l’énergie et ce en toute gourmandise !

C’est bien plus qu’un régime alimentaire : c’est un véritable MODE DE VIE !

MON PROGRAMME ikigaï nutrition

J’ai créé le programme IKIGAÏ NUTRITION IG BAS qui met l’accent sur le plaisir de manger sainement grâce à des repas simples, savoureux et rapides à préparer.

Ce programme personnalisé de 4 mois, conçu de manière progressive, vous guide étape par étape. Il vous permet de maîtriser les concepts de base, d’intégrer les fondamentaux de la méthode et de suivre un plan d’action structuré pour démarrer en toute sérénité, assurant ainsi votre succès.

1ER MOIS

Maitriser les notions de base

Maîtriser les notions de base des IG bas, analyser vos habitudes alimentaires et établir un plan d’action personnalisé

2EME MOIS

Leviers d’optimisation

Mettre en oeuvre des leviers d’optimisation du programme, organiser votre quotidien pour alléger votre charge mentale et savoir comment gérer les repas en dehors de chez vous grâce à des outils et des fiches pratiques

3EME MOIS

Choix alimentaires à la loupe

Apprendre à faire des choix alimentaires éclairés et réfléchis lors de vos courses, avec un focus sur le décryptage des étiquettes alimentaires

4EME MOIS

Bilan et conseils pour votre stabilisation

Réaliser un bilan pour garantir une stabilisation durable et bénéficier de conseils spécifiques pour clore le programme

100% personnalisé

Ce programme est totalement adaptable et prendra en compte vos questions et besoins spécifiques.

À l’issue, vous serez totalement autonome, prêt à intégrer ce mode de vie à long terme.

Et croyez-moi, adopter les IG bas, c’est un choix pour la vie !

FAITES LE PREMIER PAS
VERS VOTRE transformation

Découvrez mon GUIDE OFFERT, conçu pour vous informer, comprendre les bases de l’alimentation à IG bas, vous organiser simplement au quotidien et tester vos première recettes saines et gourmandes.

Retrouvez énergie, équilibre et plaisir dans l’assiette, sans frustration !