Dites stop aux régimes restrictifs ! Avec le rééquilibrage alimentaire basé sur les IG bas, ouvrez-vous à de nouvelles saveurs avec des repas simples, délicieux, gourmands et rapides.
Réapprenez à manger sainement et à composer des plats équilibrés tout en vous faisant plaisir. Optimisez votre santé et barrez la route aux antécédents familiaux et aux désagréments du quotidien.
Pratiquez une activité physique et qu'elle soit un moment de paix dans votre journée. Passez un moment agréable à prendre conscience de votre corps et relier le mental au physique.
Vous voulez savoir où vous en êtes de votre composition corporelle ? Faites un arrêt sur image avec un bilan impédancemétrique qui vous donnera une vue détaillée de votre corps.
Bienvenue dans mon cabinet à Elsenheim
Vous habitez en Alsace à Marckolsheim, Sélestat, Châtenois, Scherwiller, Bergheim, Ebersheim, Guémar, Riquewihr, Kientzheim, Colmar et dans tout le Bas-Rhin, je vous accueille dans mon cabinet etdans un cadre chaleureux et cocooning proche de Sélestat.
IMPORTANT : le paiement s’effectue sur place en espèces ou chèque. La carte bleue n’est pas acceptée.
Une alimentation saine contre les pathologies chroniques
En tant que nutritionniste à Sélestat, je m’engage à accompagner mes patients à surmonter diverses pathologies liées à la santé et au bien-être. Mon approche vise à traiter efficacement des problèmes comme le surpoids et l’obésité, qui sont souvent associés à des complications telles que le diabète de type 2, l’hypercholestérolémie et les triglycérides élevés. De plus, j’aide mes patients à réduire l’hypertension artérielle, la stéatose hépatique et d’autres maladies auto-immunes grâce à des stratégies personnalisées d’alimentation. En sensibilisant également à l’addiction au sucre et en encourageant une alimentation équilibrée, je vise à améliorer la santé globale de mes patients et à favoriser leur bien-être à long terme.
NOUVEAU – Animation sur-mesure
Manger tout en recevant des conseils nutritionnels, c’est le nouveau concept développé par IKIGAÏ en collaboration avec une Cheffe.
Inédit et original, c’est un live cookshow avec dégustations et conseils nutritionnels en lien avec les plats préparés.
Vous êtes intéressé par une animation comme celle-ci ?
Sollicitez-nous pour une prestation sur-mesure.
Ikigaï les a accompagné
J’ai suivi le programme proposé par Sophie pour faire un bilan sur mon équilibre alimentaire et connaître les bons aliments, basés sur les index glycémiques bas. Le but était de mieux cuisiner, pour ma santé et celle de ma famille, tout en élaborant des repas simples et rapides. Je souhaitais aussi mieux rentrer dans mes vêtements. Dès la première séance, j’ai pu voir des résultats sur mes mensurations et sur la balance. Les bénéfices étaient encore plus visibles lors de mon rendez-vous de bilan.
Le programme a été simple à suivre, différent des régimes que j’ai pu suivre par le passé. Je n’ai connu aucune sensation de faim, au contraire, j’ai pu préparer des repas sains, simples, et délicieux. Ils ont d’ailleurs été appréciés par toute la famille ! Mon conjoint a rapidement vu les bénéfices et nous continuons sur cette voie. Une meilleure alimentation pour une meilleure santé.
Un grand merci à vous, Sophie !
Sophie est une belle rencontre. Positive et dynamique, elle est à l’écoute de vos besoins et des difficultés que vous rencontrez. Elle saura vous faire progresser dans votre démarche de rééquilibrage et perte de poids.
Atteinte d’un diabète de T2 elle a su m’aider à trouver la clé d’une alimentation adaptée. Elle vous apportera de petits plus comme des fiches recettes, des astuces…
Je recommande
Étant en 100% en télétravail, je n’arrivais plus à gérer mes fringales. Mission accomplie grâce à Sophie ! Et cerise sur le gâteau j’ai perdu du poids, réduit mon tour de taille et surtout je prends plus soin de mon alimentation.
Sophie m’a donné beaucoup de conseils, recettes, astuces et tout cela sans frustration. Je la recommande à 200%
Merci beaucoup Sophie de m’avoir aidée et accompagnée dans ma démarche de reprise en main du corps et de l’esprit.
En plus de perdre du poids grâce aux aliments à IG bas, c’est avec beaucoup de bienveillance que vous m’avez conseillée et suivie durant près de 6 mois.
Mise sur « l’autoroute du bien-être », vous avez été ma co-pilote pour avancer pas à pas, et finalement atteindre mon objectif de perte de poids, mais surtout pour mieux respecter mon corps grâce à des aliments bon pour lui.
À tout bientôt j’espère, et bien sûr, je n’hésiterai pas à parler de notre parcours autour de moi.
J’ai appris énormément de choses sur l’alimentation, de bien choisir mes aliments selon leur indice glycémique, cela à eu beaucoup d’impacts sur ma santé, ma forme et sur mon poids. J’ai perdu plus d’une dizaine de kilos, je me sens en meilleure forme, de meilleure humeur, je ne pense même plus à mes grignotages maladifs, je me suis deshabituée du sucre grâce aux conseils de Sophie, j’ai pu trouver des alternatives, et de nouvelles habitudes. Cela à été une vraie réussite pour moi et une belle expérience que je vous conseille de tenter, il y a eu un avant et un après. Merci beaucoup à vous Sophie pour votre accompagnement et vos conseils.
Ikigaï représente pour moi une très belle aventure : au-delà de l’atteinte des objectifs fixés en termes de rééquilibrage alimentaire, il y a surtout le chemin vers un nouvel équilibre, un nouveau bien-être et une prise de confiance. Tout cela grâce à Sophie : à la fois compétente et dynamique, Sophie s’adapte parfaitement à chaque personne pour l’aider à se sentir mieux, et pour longtemps. Alors surtout n’hésitez pas : venez à sa rencontre et rejoignez l’aventure…
Merci beaucoup Sophie, grâce à vous une perte de poids et surtout de nombreux centimètres disparus… mais avant tout une nouvelle façon de vivre, s’alimenter, bouger… de superbes explications, d’astuces, de recettes et un suivi top et motivant !!! Je recommande à tous.
Démarrer un coaching avec Sophie, c’est rentrer dans un monde de bienveillance, d’énergie positive et sportive et de conseils nutritionnels adaptés à chacun. Sophie ne fait pas de copié – collé d’une personne à une autre, elle prends le temps d’élaborer un programme personnel, elle s’adapte à nos modes de vie, sans jugement. C’est un vrai booster, et finalement, elle nous donne les clés pour apprendre à manger sainement, en toute simplicité ! Alors n’hésitez pas à faire le premier pas, ça vaut vraiment la peine :)
Sophie est bienveillante et à l’écoute. Elle prend le temps de s’adapter aux attentes et besoins de chacun. Elle est dynamique et encourage à adopter des bonnes pratiques de vie pour se sentir mieux et les résultats apparaissent dès le premier mois. Pour ma part, je suis allée la voir pour avoir un support motivant pour aider à une reprise du sport adaptée et j’en suis très satisfaite.
Sophie est très à l’écoute des problématiques et des petites habitudes de chacun. Elle sait motiver et donner des tas de conseils et astuces afin de mieux s’alimenter au quotidien. Si vous voulez prendre votre santé et votre bien-être en mains allez-y les yeux fermés. C’est LA personne qu’il vous faut.
Tout simplement Merci. Dynamique, active, professionnelle, Sophie a su m’inculquer les bonnes pratiques alimentaires qui m’ont permis de perdre du poids sans m’en rendre compte. Astuces, recettes, conseils tout y est pour améliorer son hygiène de vie et tout simplement sa santé. N’hésitez pas, allez-y.
Avec Sophie, on fait le plein de conseils pratico-pratiques pour une alimentation et une vie plus équilibrée. J’ai adoré ses fiches recettes, ses astuces, sa disponibilité, son dynamisme et son écoute.
Très bon accueil de la part de Sophie. Programme de rééquilibrage alimentaire vraiment facile et agréable au quotidien. Je recommande vivement.
Je conseille fortement Sophie, elle est à l’écoute de nos problématiques de santé et à l’écoute de nos attentes et nos désirs. Aussi très professionnelle et bienveillante, elle saura vous aider croyez-moi et toujours disponible par téléphone ou par mail en cas de soucis, alors n’hésitez pas ! Merci à vous Sophie !
Adoptez une alimentation saine pour optimiser votre santé et vous sentir bien dans votre corps
La prise de conscience
Nutritionniste à Sélestat, je vous aide à comprendre ce que vous mangez, à éviter les pièges, à prendre conscience de l’incidence de ce que vous consommez sur votre corps. Ainsi, vous n’aurez plus jamais le même regard sur la nourriture mais un regard neuf, avisé et conscient.
Perdre du poids en ré-apprenant à manger et sans frustration
Ce n’est pas un régime, c’est une alimentation saine et savoureuse. En effet, je vous aide à ré-apprendre le plaisir de manger, autrement. On ne supprime pas d’aliments, on peut manger de tout ! Il faut simplement apprendre à sélectionner les bons aliments. On peut s’autoriser de petits plaisirs; il n’y a pas de « craquages » et donc pas de frustration.
L’accompagnement 100% personnalisé
Vous n’êtes pas seul ! Je vous aide à avoir un comportement alimentaire équilibré, sans privations, sans compter les calories, sans sport en excès… Une alimentation minceur facile à suivre et de façon durable. C’est pourquoi, je vous aide à prendre soin de vous, à faire la paix avec la nourriture et votre corps. Ne remettez pas votre santé à plus tard et adoptez de nouvelles bonnes habitudes de vie, pour la vie !
Bougez pour votre bien-être et pour optimiser les résultats du programme alimentaire
Faites du bien à votre corps, bougez !
Pratiquez une activité physique pour optimiser les résultats de votre rééquilibrage alimentaire. Mais également pour en faire un moment de paix dans votre journée où vous passez un moment agréable à prendre conscience de votre corps et relier le mental au physique.
Trouvez votre équilibre entre alimentation saine et activité physique; des récompenses pour mieux vivre, tout en légèreté, plus sainement, plus sereinement, mieux et plus longtemps ! Ainsi, ne voyez pas le sport et le « bien mangé » comme une punition mais plutôt comme une récompense pour votre capital santé.
En effet, le sport et la nutrition sont les alliés de votre bien-être.
Coach fitness diplômée, je dispense des cours collectifs à la salle de sport HOPLAFORME à Ribeauvillé en complément de mon activité de nutritionniste à Sélestat. Je suis aussi instructeur de BodyKaraté depuis 8 ans au Karaté Club Sélestat et je pratique le Karaté traditionnel (ceinture marron).
J’aime accompagner les personnes à bouger, à se dépasser puis à donner le meilleur d’elles-mêmes ! Rejoignez le groupe et venez bouger et surtout vous amuser !
